صحة

حرق الدهون المتراكمة في البطن

حرق الدهون المتراكمة في البطن

اهلا وسهلا بكم في موقع اجابة دوت كوم , حرق الدهون المتراكمة في البطن تٌعد واحدة من الاشياء التي يبحث عنها الكثيرين حيث تسبب الدهون الكثير من الامراض المٌزمنة التي يصعب السيطرة عليها لذا وجب التخلص من دهون البطن في اسرع وقت ممكن حتي نتفادي تلك المشقات .

سوف نساعدك في هذا المقال علي ايجاد الكثير من الحلول التي تساعدك علي الحفاظ علي جسمك اما عن طريق الاعشاب او تمارين مٌجربة من خلال موقع اجابة

تمارين لحرق دهون البطن بسرعه

سوف نرشدك علي الكثير من التمارين لحرق الدهون بشكل سريع وكبير من خلال عدة تمارين منزلية وسوف نشرح كل تمارين علي حدا حتي تتمكن من ادائه بشكل جيد ومتوازن

تمرين كرسي الكابتن

يٌعد تمرين كرسي الكابتن واحد من افضل التمارين التي تساعدك علي القضاء علي دهون البطن بكل سهولة حيث بامكانك القيام بها عن طريق الخطوات التالية :

  • الجلوس علي كرسي مع ضبط العمود الفقري بشكل مفرود علي الكرسي
  • مد يديك الي الامام متوازية مع ركبتيك
  • اخذ نفس عميق وزفير منتظم
  • تبدا برفع قدميك الي اعلي مع تحريك يديك يمينا ويسارا بشكل منتظم .
  • كرر العملية اكثر من مرة مع التبديل

تمرين لف الجذع

يتم هذا التمرين عن طريق الوقوف مع وجود مسافات بين كل قدم والاخري اخذ نفس عميق مع جسم ممشوق ومن ثم الدوران يمينا ويسارا حول المركز والعودة مرة اخري .

تمارين الكرنش

تسمي هذه التمرين بتمارين الكرنش حيث يٌعد من اهم تمارين القضاء علي دهون البطن بكل سهولة تقوم فهذا التمرين بالنوم علي الارض بشكل مستقيم بعد ذلك تقوم باخذ نفس عميق وتثبيت يديك اما علي صدرك او خلف راسكـ واخذ نفس عميق وبعد ذلك ترفع قدميك الي اعلي ثم زفير وتقوم بخفض قدميك الي اسفل وررفع قدمك الاخري .

حرق دهون البطن بالاعشاب

حرق دهون بطن بالاعشاب تٌعد واحدة من افضل الطرق التي تساعدك علي الحصول علي جسم ممشوق بسرعة لكن يجب عليك اختيار الاعشاب بصورة صحيحة الكثير من الاعشاب التي تساعدك علي الحفاظ علي جسمك بطريقة مميزة لكن عليك ان تنتقيها بعناية كبيرة اليكم الان بعض الاعشاب التي تساعدك علي النحافة والقضاء علي السمنة والدهون المٌتراكمة بكل سهولة .

القرفة

من المعروف ان القرفة من المشروبات التي يحبها الكثير لكن عند استخدمها كمشروب للتخسيس يجب عليك ان تتبع الخطوات التالية :

  • خلط القرفة مع العسل في اناً واحد
  • وضع كوب من الماء الساخن علي الخليط ومزجهم سويا

وهكذا اصبح مشروبك جاهز

خلطة اعشاب

  • تقوم باحضار ملعقة من الزنجبيل المطحون
  • القليل من عسل النحل او عصير الليمون
  • معلقة من الكمون المطحون
  • قرفة مطحونة

نقوم بوضع معلقة من الزنجبيل علي الكمون في اناء واحد وصب عليهم الماء الساخن ومن ثم وضع العسل عليه مع التقليب .

تساعدك الاعشاب علي تخسيس منطقة البطن بكل سهولة حيث تقوم بحرق جميع دهون البطن لكن علي الشرط الالتزام بها وشربها يوميا بطريقة منتظمة سوف تساعدك علي القضاء علي الدهون الموجودة في بطنك

السابق
طريقة عمل عمل أجنحة الدجاج
التالي
اكبر مدينة في العالم من حيث السكان 2019

اترك تعليقاً