صحة

فوائد التفاح والموز

الموز:

هي كلمة ذات أصل عربي و الموز هو أحد المحاصيل الاستوائية التي تنتج طوال العام وهو من أكثر الفواكه استهلاك علي مدار العام و يتميز بسهولة حصادة وتخزينه ونقله إلى أي مكان وعلى عكس المتوقع فالموز ينتمي العشبيات وليس الفواكه وهي رتبة الموزيات وهي رتبة من الزنجبيليات ويضم فوق 75 نوع آخر مختلف,والجدير بالذكر أن مصر من الدول المنتجة للموز حيث أن خصوبة أرضها يعد عامل جيد لزراعة الموز فيها و ايضا يغلب على أكثر البلدان في المنطقة العربية زراعة الموز في أراضيها

الفوائد والخصائص التي يحتوي عليها الموز:

الموز يحتوي على الكثير من المميزات التي تجعله من أكثر الفواكة فائدة بشكل عام حيث يحتوي علي الكثير من الأملاح المعدنية والفيتامينات والألياف وغيرها من الخصائص الأخرى و عند الذهاب الى النوادي الرياضية ينصح بأكل موزتين قبل التمرين حيث يمد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة الرياضة أو بذل مجهود عضلي كبير.
يساعد الموز على تقوية الذاكرة وتنشيطها ويسهل عملية الهضم خلال اليوم يساعد الأطفال في بناء أجسامهم والجميل أن الموز يمكن أن يدخل في الكثير من الوجبات والعصائر على عكس وخلاف الكثير من الفواكه الأخرى التي لا يمكن مزجها بالوجبات وبالاضافة لطعم الموز الشهي في كل الحالات.

الفيتامينات التي يحتويها الموز:

يحتوي على فيتامين B1.2.6 , G , H , D و هو الكثير من الفيتامينات التي يحتويها نوع واحد من الفواكه والجدير بالذكر أن الموز يحتوي على البوتاسيوم والذي هو مهم جدا لوظائف الجسم و الخلايا الحيوية والأعصاب والعضلات, و يستخدم الموز لعلاج الكثير من المشاكل المتعلقة بالمعدة حيث انه يمكن ان يعمل على تليين المعدة و معالجه مشاكل الحموضة وعسر الهضم وأيضا يستخدم في علاج قرح المعدة يمكنك البحث أكثر لمعرفة التفاصيل الخاصة بهذه النقاط.
كما يستخدم في علاج الاكتئاب ويدخل في علاج الدورة الشهرية عند السيدات ومشاكل الدم مثل ضغط الدم و مشاكل فقر الدم.

التفاح:

  • إحدى الفواكه الموسمية والذي ينتج في فصل الصيف على عكس الموز الذي يكون متاح طوال العام.
  • علي عكس ما هو شائع ان التفاح امريكي وغيره ولكن يقال ان اصل التفاح من بلاد شرق آسيا وهناك الكثير من الأنواع للتفاح واهم مميزات التفاح عن باقي الفواكه انه يعتبر مسكن للآلام والارهاق حيث يحتوي التفاح الاخضر على نسبة عالية من الكافيين يستخدم في تسكين آلام المفاصل ويحتوي التفاح على الكثير من الفيتامينات مثل الكربوهيدرات والبروتين و بيتا كاروتين وفيتامين سي وكالسيوم ومغنيسيوم وفسفور وبوتاسيوم والمعادن المفيدة للجسم من فيتامين A, B, G ,وغني بالمعادن المفيدة للجسم, ومن فوائد التفاح انه يكافح الخلايا السرطانية في الجسم الانسان ويدخل في علاج بعض الأمراض ويقلل من مخاطر بعض الأمراض.

التفاح الأخضر:

يدخل التفاح الاخضر في الأنظمة الغذائية للراغبين في خسارة او زيادة الوزن, لأن من المميزات التي تميز التفاح الاخضر انه فاتح الشهية, وبالنسبة لخسارة الوزن يعمل التفاح الأخضر على حرق الدهون وخفض نسبة الكولسترول في الدم ويزيد من عملية الحرق في الجسم وهي عملية الأيض و كما يساعد مرضى السكر في التحكم في السكر في الدم لأنه يعمل على تقليل السكر في الدم من خلال التحكم في هرمون الأنسولين.
بالإضافة للفوائد و القيمة الغذائية التي يقدمها التفاح فإنه ينصح بعدم تقشير التفاح بكل ألوانه لأن القشرة تحتوي على المعادن والفيتامينات.

السابق
ما هي الشخصية النرجسية؟!
التالي
فوائد شرب الماء

اترك تعليقاً